대전드론공원 활주로 포장공사가 완료되었습니다.
깔끔하게 마무리 작업중 입니다.
날씨가 좋았지만 비행장보다 먼저 운동부터 ...
헬스장에 와서
어제 마신 알코올을 땀으로 배출했습니다.
6 km 가볍게 달리고
대전드론공원에 도착
활주로공사는 거의 완료 되었구요.
사무실 공사도 진도가 많이 나갔습니다.
마지막 아스팔트가 도착했고 최종작업중 입니다.
저는 공사에 방해가 되지 않는 공역에서
카울을 바꾸어 가면서 가벼운 호버링 비행만 즐겼습니다.
활주로 측면의 잡풀제거 작업도 잘 되어 있구요.
관리상태 최상인 비행장 입니다.
초록의 계절도 끝을 향해서 가고 있고
새롭게 만들어지는 활주로에도 적응이 필요하겠습니다.
비행을 마치고 오면서 '신탄진 부추해물칼국수'에 들러서
어제 혼자 먹었던 바지락칼국수를 포장해왔습니다.
2인분 인데요.
집에서 아내와 푸짐하게 먹고도
바지락탕 한그릇이 더 나오는군요 !!!
해장 잘 했습니다.
마무리는 동네 걷기
가볍게 4.3 km 걸어서
낮에 뛰고 밤에 걷고 총 10 km이상 채웠습니다.
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올해 목표는
달리기 : 1,000 km, 근력 : 700 set (40 kg)
올해 열번째 100 km 달성 했습니다.
일단, 달리기 목표는 달성했는데 근력 운동은 못하고 있네요 ㅠ.ㅠ
1차 100 km : 1월 01일 ~ 2월 10일 = 100.2 km / 근력운동 = 0 Set (40 kg)
2차 100 km : 2월 16일 ~ 3월 24일 = 100.7 km / 근력운동 = 0 Set (40 kg)
3차 100 km : 3월 26일 ~ 4월 23일 = 107.5 km / 근력운동 = 0 Set (40 kg)
4차 100 km : 4월 24일 ~ 5월 21일 = 100.3 km / 근력운동 = 19 Set (40 kg)
5차 100 km : 5월 24일 ~ 6월 23일 = 105.4 km / 근력운동 = 29 Set (40 kg)
6차 100 km : 6월 24일 ~ 7월 09일 = 101.8 km / 근력운동 = 1 Set (40 kg)
7차 100 km : 7월 10일 ~ 7월 23일 = 100.5 km / 근력운동 = 1 Set (40 kg)
8차 100 km : 7월 26일 ~ 8월 23일 = 101.6 km / 근력운동 = 1 Set (40 kg)
9차 100 km : 8월 29일 ~ 9월 21일 = 102 km / 근력운동 = 0 Set (40 kg)
10차 100 km : 9월 22일 ~ 9월 28일 = 103.1 km / 근력운동 = 0 Set (40 kg)
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